A dor que uma enxaqueca traz pode ser insuportável. De acordo com nutricionistas e médicos, alguns alimentos são prejudiciais para quem sofre de enxaqueca. Sendo assim, simplesmente erradicando alimentos da dieta, é possível evitar as crises.
Confira aqui 22 alimentos que são gatilhos de enxaqueca:
1. Carnes processadas – Enquanto a carne vermelha é conhecida por aumentar a probabilidade de câncer, as carnes processadas são gatilhos para a enxaqueca. Quanto mais velho um alimento rico em proteína for, maior será o seu teor de tiramina. Isso estimula as crises de enxaqueca.
2. Azeitonas – Assim como as carnes vermelhas, as azeitonas também são carregadas em tiramina e, por isso, causam enxaqueca.
3. Cafeína – A cafeína é uma substância altamente consumida pela população, mas traz efeitos colaterais como a enxaqueca.
4. Frutas Secas – Essas frutinhas são um golpe duro para quem sofre de enxaqueca devido ao alto nível de sulfito.
5. Álcool – A enxaqueca ocorre após o consumo de bebidas alcoólicas porque o corpo transforma o álcool em acetato, que leva à enxaqueca.
6. Refrigerante – O aspartame é usado como um adoçante artificial para muitas bebidas. Por isso, os profissionais de saúde afirmam que os refrigerantes são péssimos para quem sofre de enxaqueca.
7. Pizza – O fermento da pizza e as coberturas de carne têm potencial para gerar uma enxaqueca.
8. Pão – Outro alimento comumente consumido e que causa enxaqueca é o pão, devido principalmente ao químico encontrado na levedura.
9. Hot Dogs – Assim como a carne vermelha, os cachorros quentes são cheios de tiramina, que causa enxaqueca.
10. Doces – Os doces têm aditivos que causam crises de enxaqueca.
11. Bacon – A tiramina e os conservantes do bacon também são conhecidos culpados pela enxaqueca.
12. Pimentões – Pimentões também desencadeiam enxaquecas.
13. Feijão – Se você está propenso a enxaquecas, talvez seja melhor excluir feijões da sua dieta.
14. Queijos envelhecidos – Queijos são cheios de tiramina e causam enxaquecas regulares.
15. Sour Cream – Muito comum na comida mexicana, o sour cream também causa enxaqueca.
16. Leite Integral – Para evitar enxaqueca, é melhor comprar leite semi ou totalmente desnatado.
17. Alimentos com Glutamato Monossódico – Esta substância é um gatilho de enxaqueca.
18. Abacate – Os abacates são fontes saudáveis de proteína, mas não são recomendados para quem sofre de enxaqueca.
19. Bananas – A histamina é um composto encontrado na banana e que pode causar enxaqueca.
20. Ameixas vermelhas – As ameixas vermelhas também têm altos níveis de tiramina e causam enxaquecas.
21. Vinagre – O composto do vinagre balsâmico também causa enxaqueca.
22. Pular refeições – Manter padrões incorretos de alimentação também causa enxaqueca. Um estômago cheio é sempre a melhor maneira de combater os estágios iniciais de uma enxaqueca.
