Quantas vezes você prometeu a si mesmo que iria perder peso? Essa é uma promessa comum, principalmente no começo do ano, mas nem sempre é cumprida, seja por falta de motivação, por preguiça ou por conta de uma agenda muito atarefada.
Porém, para algumas pessoas a mudança de vida vai muito além das palavras e promessas vazias. Ela se torna um propósito!
Conheça 12 incríveis histórias reais de pessoas que perderam muito peso e conquistaram uma vida mais saudável e feliz. Inspire-se nessas histórias para mudar a sua rotina e a sua postura em relação à comida!
Histórias reais de pessoas que venceram a obesidade
Lindsey: menos 89 kg em 2 anos
A fim de reduzir seu peso, Lindsey teve que cortar suas calorias diárias e adotar treinos intensos. Os resultados foram excelentes!
Rachel: menos 39 kg em nove meses
Rachel se dedicou a uma rotina regrada, contando calorias, mantendo uma alimentação saudável e fazendo exercícios. Para isso, ela contou com a ajuda de um bom treinador e de uma nutricionista.
Kate: menos 55 kg em 9 meses
Durante muito tempo, Kate não considerou o excesso de peso como um problema sério. Mas, em algum momento, a obesidade começou a afetar sua saúde e, por isso, ela decidiu mudar de vida. Já nas primeiras semanas, Kate conseguiu perder 8 quilos. Com uma rotina de exercícios diários e uma alimentação controlada, ela emagreceu 55 kg em apenas 9 meses. Atualmente, ela até trabalha como professora de educação física.
Australiana: menos 56 kg em 12 anos
Essa jovem mulher australiana conseguiu perder 56 quilos em 12 anos de dedicação. Essa conquista foi resultado de uma redução drástica no consumo de açúcar e muitas aulas de Zumba.
Vitali: menos 70 kg em 3 anos
Vitali desenvolveu seu próprio sistema de dieta e treinamento, baseado no equilíbrio dos nutrientes, como proteínas, gorduras e carboidratos. Com uma dieta equilibrada e exercícios de cardio, ele conquistou o corpo que tanto desejava. Ao longo dessa trajetória, ele também se comprometeu a caminhar 10.000 passos todos os dias.
Johnathon: menos 98 kg em 3 anos
Depois de anos de obesidade, Johnathon escolheu uma dieta saudável e exercícios com um personal trainer. Hoje, ele e sua namorada participam de viagens de bicicleta e fazem longas caminhadas. Eles também deram adeus ao fast food.
Regina: menos 68 kg em 3 anos
Regina decidiu abandonar gradualmente todos os alimentos nocivos para a saúde. Ela também baixou um vídeo fitness e começou a se exercitar todos os dias. Com uma nutrição adequada e uma vida mais ativa, ela conseguiu emagrecer.
Pasquale: menos 146 kg em 3 anos
Pasquale fez mudanças radicais em sua vida. Ele parou de comer fast food e produtos lácteos e passou a se alimentar com legumes, arroz integral, quinoa, aveia e carne magra. Ele começou a fazer caminhadas diárias e a malhar em uma academia. Hoje, ele aposta nos exercícios de halterofilismo.
Jill: menos 88 kg em 4 anos
Jill apostou em um grupo de apoio de perda de peso e em uma alimentação saudável para emagrecer. Atualmente, ela está treinando para maratonas.
Clare: menos 14 kg em 6 meses
Depois de seis meses de exercícios rigorosos, a apresentadora de TV britânica Clare Nasir conseguiu emagrecer. Seu programa de perda de peso incluiu kickboxing, exercícios com halteres, agachamentos e corridas.
Melissa: menos 106 kg em 3 anos
A fim de perder o excesso de peso, Melissa aderiu a um programa de treinamento online. Ela também aprendeu a comer com moderação e começou a manter hábitos alimentares saudáveis, além dos exercícios físicos diários.
Jade: menos 44 kg em 1 ano
Jade desenvolveu seu próprio plano de nutrição, substituindo fast food por frutas e lanches de baixo teor calórico. Além disso, ela reduziu sua ingestão diária de calorias pela metade e aderiu a um programa de perda de peso.
