A perda de peso é um processo lento e gradual, que deve acontecer com a preservação da saúde e da qualidade de vida. Mesmo que as pessoas tenham a necessidade de emagrecer de forma rápida, é preciso deixar claro que dietas restritivas nunca são a melhor saída para emagrecer, pois elas comprometem a saúde de uma forma agressiva e podem resultar em muitos prejuízos e carências nutricionais para o organismo.
Confira aqui os principais erros ao tentar emagrecer:
1 – Muitas pessoas não conseguem emagrecer porque comem compulsivamente sempre que encontram obstáculos ou problemas pessoais em sua jornada. É preciso saber identificar o que é fome e o que é comilança por ansiedade ou preocupação.
2 – Um erro crucial para a dieta é ir ao supermercado com fome. Nunca faça compras sem comer antes, pois isso vai te motivar a encher o carrinho de guloseimas.
3 – Optar por dietas radicais é um erro grave. Nunca faça dietas restritivas.
4 – Deixar de comer carboidratos também é um erro. Os carboidratos são a energia do corpo e precisam fazer parte da nossa alimentação diária.
5 – Comer rápido demais é um erro para quem deseja emagrecer. A mastigação ineficiente atrapalha a digestão.
6 – Ficar longos períodos sem comer também atrapalha a dieta. O corpo precisa de alimentos de 3 em 3 horas para manter o metabolismo funcionando a todo vapor. Tenha disciplina na alimentação!
