A atividade física pode ter um efeito extremamente benéfico no cérebro. Pesquisas já apontaram que a prática regular de uma atividade física pode trazer sensação de bem estar, curar a ansiedade e até mesmo a depressão.
A fisiologia do exercício nos mostra as respostas e adaptações dos sistemas respiratório, cardiovascular e muscular a uma rotina de atividades físicas. A prática de exercícios também pode trazer prazer e aumentar a disposição para o trabalho e a recreação.
Além disso, a atividade física interfere em nosso sistema imunológico, em nosso trato gastrintestinal e em nosso sistema nervoso. Os exercícios melhoram a função cognitiva, melhoram o aprendizado e diminuem a demência.
Esses benefícios são sentidos principalmente depois dos 50 anos de idade, que é quando o cérebro passa por alterações que podem ocasionar doencas neurodegenerativas, como o Alzheimer.
A prática de uma atividade física também aumenta nossa auto-estima, ao passo que nos ajuda a entrar em forma.
