A corrida é um exercício físico que vem ganhando vários adeptos. Além de ser uma atividade simples, ela exige poucos investimentos e pode ser praticada em qualquer lugar.
No entanto, existem alguns fatos científicos que mostram que a corrida pode não ser tão boa para o organismo quanto as pessoas imaginam. Existe uma série de perigos associados à execução deste exercício.
Confira 11 razões pelas quais a corrida pode não ser tão boa quanto parece:
1. Correr é um exercício de alto impacto, que pode trazer uma série de problemas para as articulações e ligamentos.
2. Se você corre em calçadas e ruas, aumenta ainda mais o risco de lesões articulares.
3. Outras formas de exercício são muito mais eficazes do que correr quando o objetivo é queimar calorias e aumentar o ritmo cardíaco. Natação, remo e levantamento de peso são melhores.
4. Você pode queimar mais calorias em um curto período de tempo com a natação do que com a corrida. E o melhor: a natação ajuda a construir músculos e não força as articulações.
5. Se você estiver executando a corrida com o objetivo de melhoria cardiovascular, você pode estar fazendo mais mal do que bem à saúde. Os corredores sofrem mais de acúmulo de placa arterial e inflamação do coração.
6. Por causa de todo o estresse colocado no corpo durante a corrida, os músculos sofrem muito.
7. Se você corre ao ar livre, a temperatura pode ficar muito quente, aumentando o seu risco de contrair câncer de pele.
8. A caminhada pode ser tão eficaz quanto a corrida quando se trata de queimar calorias e perder gordura.
9. Suas vértebras também sofrem com a corrida, e isso pode causar dores terríveis.
10. Um estudo descobriu que as pessoas que dirigem todos os dias têm a mesma expectativa de vida que aqueles que correm todos os dias. Isto porque o coração é comprometido pela grande quantidade de estresse que o corpo acumula durante a corrida e a direção.
11. Quando o objetivo é ter um corpo esculpido, a ginástica, a yoga, o cross-training, a calistenia e o CrossFit são muito mais eficientes do que a corrida.
