Alguns alimentos favorecem o aparecimento dos incômodos gases e fazem com que a barriga fique mais inchada. Para ter um intestino funcionando bem, é preciso evitar alguns tipos de alimentos e apostar em produtos naturais, com fibras e que possam agir de forma funcional no organismo.
Aqui, vamos apresentar os alimentos que devem ser evitados por provocarem muitos gases. Fique atento e reduza o consumo desses alimentos, principalmente no período noturno.
1 – Feijão – Esse grão pode causar flatulência e deve ser consumido com moderação nas refeições diárias.
2 – Repolho e Couve-flor – Esses vegetais apresentam compostos sulfurados, que aumentam a produção de gases no organismo.
3 – Pão branco e massas – Esses alimentos são feitos com farinha refinada, que favorece a fermentação e a produção de gases.
4 – Bebida alcoólica – Esse tipo de bebida aumenta a permeabilidade da mucosa intestinal, causando o desequilíbrio da flora intestinal e o aparecimento de gases.
5 – Laticínios – Os produtos a base de leite podem causar gases.
6 – Café – Essa bebida causa fermentação e provoca gases.
7 – Suco de frutas – Essa bebida tem frutose, o açúcar natural das frutas, que pode provocar gases.
8 – Chiclete – A goma de mascar faz com que as pessoas passem a engolir mais ar, favorecendo os gases.
9 – Vinho – Essa bebida fermentada provoca gases.
10 – Ovo – A proteína albumina, presente na clara do ovo, provoca gases.
