Quem nunca sentiu aquela vontade de tirar um cochilo depois do almoço de domingo? Não se sinta culpado se você sentir sono depois de comer.
A explicação é fisiológica e vamos esclarecer quais são as reações corporais que ocorrem após aquela bela macarronada.
O que você pode fazer é escolher melhor os alimentos pra ingestão. Alimentos ricos em glicose tendem a dar mais sono.
Continue lendo o texto abaixo para entender melhor como tudo acontece.
Sono depois de comer: uma realidade que pode ser evitada
Quando terminamos as refeições, nosso organismo sofre alguns processos. Como o aumento de fluxo sanguíneo no estômago.
Isso acontece porque o corpo entende que precisa digerir o alimento, ou seja, o bombeamento do sangue vai pra essa região.
Por consequência desse processo digestivo, o cérebro recebe menos oxigenação e o sistema nervoso menos irrigação.
Conforme citado acima, o açúcar dos alimentos que podem propiciar maior ou menor estado de sonolência.
A glicose inibe os sinais de alerta para as células nervosas. Portanto, o seu corpo ficará um pouco mais lento com a interrupção do estado de alerta cerebral.
O seu corpo nesse estágio por conta do açúcar enviará uma mensagem de saciedade ao cérebro.
Conclusão, por isso você sente sono depois de comer. Seu corpo entra num estado de descanso para digestão.
Alguns alimentos ajudam você sentir mais ou menos sono e também a quantidade de comida ingerida.
Por isso os nutricionistas recomendam a baixa ingestão de glicose na hora do almoço ou café da manhã.
Não atrapalhe sua rotina. Escolha bem os alimentos para ficar bem disposto todos os momentos do dia.
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